Entspannung, Energie und Wohlbefinden – bei mir Heike Razaq

Herzlich willkommen bei Leben mit Yoga in Leverkusen und bei mir Heike Razaq.

Genieße bei mir Leichtigkeit in Körper, Geist und Seele, lass Stress auf einfache, natürliche Weise los und finde zu neuer Energie. Eine Energie, über die Du Dich ruhiger und gelöster fühlst und den Anforderungen des Alltags leichter begegnen kannst.

Seit mehr als 15 Jahren arbeite ich mit Methoden achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und innerer Präsenz – als Yogalehrerin, Coach und Mentorin. Im Laufe diese Zeit habe ich zu meiner eigenen Methode gefunden und diese stetig weiterentwickelt. Hier kannst Du mehr zu dieser einzigartigen Synthese aus Yoga und Energiearbeit erfahren, die Dich unterstützen kann, Dein ganzheitliches Wohlbefinden zu stärken und mehr im Einklang mit Dir selbst zu leben.

Man kann einen Menschen nichts lehren. Man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken – Galileo Galilei. Meine Arbeit folgt genau diesem Prinzip. Gerne unterstütze Dich, Deine eigene innere Ruhe und Balance zu finden.

Du möchtest Yoga auf eine Weise üben, die Deinen Körper mobilisiert und schmerzhafte Verspannungen in Muskeln und Faszien lösen kann? In meinem Yoga Unterricht stehen somatische Methoden und die Regulation des Nervensystems im Vordergrund. Über achtsame Bewegung, sanfte Atmung und eine feine Körperwahrnehmung können Beweglichkeit und Leichtigkeit zunehmen. Stress und Anspannung werden deutlich reduziert und können einem Zustand von Ruhe, Entspannung und innerer Gelassenheit weichen.

Meine Yoga Kurse findest Du im Herzen von Leverkusen – in den schönen Räumen der Praxis Dr. Rau in Leverkusen Alkenrath. Sie findet in kleinen Gruppen statt, um ein intensives und anatomisch sicheres Üben zu gewährleisten. Wir freuen uns über Deinen Besuch!

In der heutigen Zeit ist das Stress- und Belastungslevel vieler Menschen so hoch, dass kurze Auszeiten oft nicht mehr genügen, um Körper und Geist zu regenerieren. Für intensive Erholung oder wenn Du mehr zu der Verbindung von Körper, Geist und Seele erfahren möchtest, biete ich Dir meine Workshops & Auszeiten.

Um Yoga gezielt bei Stress und Belastungen, körperlichen, mentalen oder seelischen Beschwerden anzuwenden stehen Dir meine Personal Yoga Angebote in Leverkusen, Köln und Umgebung zur Verfügung.

Gemeinsam für Gesundheit und Wohlbefinden von Mitarbeitern und Patienten – seit 2015 bin ich als Yogalehrerin und Dozentin in Firmen, Praxen und Gesundheitszentren tätig. 

Eines der Projekte, an denen ich beteiligt war, war eine Pilotstudie zu einem Resilienztraining, welches auf Yoga und Achtsamkeit basiert. Dieses Projekt wurde im Zeitraum 2021/22 durchgeführt – unter der Leitung von Dr. Eckhard Rau, von der Praxis Dr. Rau in Leverkusen, und mit Unterstützung der Universität Köln.

"Mit Frau Heike Razaq arbeite ich seit Jahren sehr angenehm zusammen. Sie unterstützt meine Tätigkeit als Hausarzt sehr nachhaltig mit Resilienz und Yoga Kursen. Der Zustrom der Patienten dokumentiert zusätzlich zu meiner Wertschätzung wie wichtig ihre Tätigkeit gerade in der heutigen Zeit der Hektik, der Unruhe und des Stresses ist. Mit freundlichen Grüßen Dr. Eckhard Rau."

Ob in einem Yoga Kurs, in einem Yoga Workshop oder über mein Personal Yoga & Coaching Angebot – gern unterstütze ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Balance, Energie und Leichtigkeit. 

Sollte meine Arbeit Dir gefallen, würde ich mich freuen, wenn unsere Wege zueinander führen.