Gute Verdauung – wie wichtig ist Entspannung?

Dauerhafter Stress bringt unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht und belastet unser Verdauungssystem enorm. Die Folge können akute oder chronische Verdauungsprobleme sein, denn das wichtigste System für eine gute Verdauung ist unser Nervensystem. 

Das vegetative Nervensystem reguliert alle unsere Körperfunktionen und wird dabei von zwei Systemen gesteuert.

Der Sympathikus ist für unseren Antrieb zuständig, lässt uns in erforderlichen Situationen wach und aufmerksam sein und ist maßgeblich an der Stressreaktion beteiligt. Er befähigt zu Kampf-und-Flucht, sorgt für die Ausschüttung von Stresshormonen und versorgt Muskeln, Herz und Lunge mit Energie. Gleichzeitig drosselt er die Energiezufuhr zu den Verdauungs- und Reproduktionsorganen. Sein Gegenspieler, der Sympathikus, sorgt für Ruhe, Entspannung und Verdauung.

Nur wenn beide Systeme im Gleichgewicht sind, bleiben wir gesund und unterstützen unseren Körper und seine Körperfunktionen optimal.

Überwiegen im Alltag Hektik und mentaler Stress und mangelt es zu wenig gesunder Bewegung und Entspannung, bewirkt eine sympathische Überaktivierung. Wie kannst Du diese spüren? Ganz einfach: Du fühlst Dich angespannt, nervös und ruhelos und findest nur schwer in die Ruhe. 

Unter Stress werden die Verdauungsorgane mit weniger Energie versorgt – die Verdauung wird regelrecht blockiert. Bei Verdauungsbeschwerden sollte immer auch ein Blick auf das eigene Stresslevel geworfen werden, denn Organe wie Magen, Darm oder Leber werden maßgeblich von unserem nervlichen Wohlbefinden gesteuert.

Die Praxis von Yoga kann alle körperlichen Systeme optimal unterstützen: Die Yoga Praxis reguliert das Nervensystem und bewirkt Entspannung. Über gezielte Bewegungen und Dehnungen werden dabei auch die Verdauungsorgane massiert, angeregt und entlastet.

Besuche gerne bei mir einen Yoga Kurs in Leverkusen, um Dich auf allen Ebenen unterstützen zu lassen.