Den Alltag entschleunigen – aber wie?

Schnell noch das wegräumen, eben noch jenes erledigen und zwischendurch noch einkaufen gehen.

Kennst Du das ...

• dass Du Deinen Alltag vollpackst, um möglichst viel zu erledigen?
• dass Du Dich erst dann gut fühlst, wenn alles geschafft ist?
• dass, sobald zwischendurch eine Pause entsteht, Dir sofort etwas einfällt, was noch zu tun wäre?
• dass Du Dich am Ende des Tages vielleicht gehetzt, ermüdet oder überlastet fühlst?

"Die Arbeit muss schnell fertig werden", "Beeil Dich", "Ausruhen kannst Du Dich dann, wenn alles erledigt ist" – so haben es viele von uns es gelernt und über Jahre hinweg gelebt. Um mehr Ruhe und Balance in unser Leben zu bringen, dürfen wir solche Sätze jedoch hinterfragen und anfangen, unsere eigenen Regeln aufzustellen.

Würde es Dir gut tun, Dir wieder mehr Zeit zu nehmen, in Ruhe eins nach dem anderen zu erledigen, Dir nicht zu viel vornehmen und hin und wieder Pausen einzulegen? Wer sagt, dass das nicht so sein darf?

Immer nur zu funktionieren, durch unseren Alltag zu hetzen oder uns hetzen zu lassen, erfüllt uns auf Dauer nicht. Wenn wir wirklich ankommen wollen und die Intensität und Fülle des Lebens genießen möchten, dürfen wir unser Leben ein wenig entschleunigen und unsere Geschäftigkeit von Zeit zu Zeit reduzieren.

Die Welt bricht nicht zusammenbricht, wenn wir uns und unseren Bedürfnissen mehr Raum geben und unser Leben mit mehr Langsamkeit, Einfachheit und Wertschätzung leben – diese Erfahrung durfte ich selbst immer und immer wieder machen, bis ich sie als eine Haltung in meinem Leben verinnerlichen konnte.

Der häufigste Grund, dass wir uns gehetzt und gestresst fühlen, liegt darin, dass einfach zu viel auf unserer To-Do-Liste und in unserem Terminkalender steht.

Vielleicht wäre es eine Möglichkeit, einen Tag in der Woche auszuwählen, an diesem nur drei wirklich wichtige Dinge zu erledigen und auf die all die kleinen Ablenkungen zu verzichten, die jede Menge Zeit rauben können. Die dadurch frei gewordene Zeit können wir bewusst für ein wenig Erholung nutzen.

In der heutigen Zeit mangelt es nicht an guten Tipps, wie wir unser Leben zum Positiven verändern könnten - Bücher, Zeitschriften, das Internet, alles ist voll davon,. Doch warum fällt der Absprung vom gewohnten Alltagstrott vielen dennoch so schwer? Oder warum fallen wir immer wieder zurück in unsere alten Muster und Verhaltensweisen?

Hast Du auch schon oft versucht, neue und gesunde Verhaltensweisen in Deinen Alltag einzuladen und Deine alten Muster holen Dich dennoch immer wieder ein? oder wirst Du unruhig, müde und schlapp, wenn Du einfach mal weniger machst?

Vielleicht liegt es daran, dass Du Deinen Körper bzw. Dein Nervensystem nicht mit in diese Veränderungsprozesse einbeziehst. Das Nervensystem ist unser inneres Betriebssystem, das neben unseren Körperfunktionen und Stressreaktionen auch unser Verhalten steuert. Gerät es aufgrund von anhaltendem Stress aus der Balance, kann auch das der Grund sein, dass gesunde Veränderungen nicht möglich sind.

Ein wenig mehr zu Deinem Nervensystem erfährst Du  ... Das Nervensystem – Instanz für Energie und Wohlbefinden