Gute Verdauung – wie wichtig ist Entspannung?

Dauerhafter Stress bringt unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht und belastet unser Verdauungssystem enorm. Die Folge können akute oder chronische Verdauungsprobleme sein, denn das wichtigste System für eine gute Verdauung ist unser autonomes Nervensystem. 

Im Folgenden kannst Du ein wenig mehr dazu erfahren:

Das autonome Nervensystem reguliert alle unsere Körperfunktionen und wird dabei von zwei Systemen gesteuert:

Das sympathische System ist für unseren Antrieb zuständig. Es befähigt in stressigen Situationen zu 'Kampf-und-Flucht', sorgt dabei für die Ausschüttung von Stresshormonen und versorgt Muskeln, Herz und Lunge mit Energie. Gleichzeitig drosselt es die Energiezufuhr zu den Verdauungs- und Reproduktionsorganen, denn in überlebenswichtigen Situationen spielt es keine Rolle, ob wir unser Mittagessen gut verdauen.

Überwiegen im Alltag also Hektik und Stress, kommt es zu einer sympathische Überaktivierung. Wie kannst Du diese spüren? Ganz einfach: Du fühlst Dich angespannt, nervös und ruhelos, findest nur schwer zur Ruhe oder bemerkst vielleicht, dass Deine Verdauung 'streikt'. Denn das parasympathische System, welches für Ruhe, Entspannung und Verdauung zuständig ist, verliert an regulierender Kraft.

Unter Dauerstress werden die Verdauungsorgane mit weniger Energie versorgt. Bei Verdauungsbeschwerden sollte deshalb immer auch ein Blick auf das eigene Stresslevel und den Zustand des Nervensystems geworfen werfen. Organe wie Magen, Darm oder Leber werden maßgeblich von unserem nervlichen Wohlbefinden gesteuert.

Somatisches Yoga kann den Körper optimal unterstützen: Diese sanfte und achtsame Yoga Praxis reguliert das Nervensystem und kann über gezielte Übungen auch die Verdauungsorgane massieren, anregen und entlasten.

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