Mit Yoga die Seele aufatmen lassen

Körper und Geist können sich manchmal angespannt, starr oder wie blockiert anfühlen. Wenn derartige Blockaden sich lösen, erfahren wir dies als befreiend.

Vielleicht hast Du diese Erfahrung schon einmal in einer Yoga Stunde gemacht und gespürt, dass Yoga eine befreiende, lösende und ressourcenstärkende Wirkung hat. Nicht nur der Körper kann 'aufatmen', sondern auch die Seele, wenn wir uns von innerem Druck befreien, uns regulieren und etwas in uns in den Fluss kommt. 

Neben dem Lösen von körperliche Anspannung und dem Fördern von Beweglichkeit, kann Yoga uns auch mental und emotional zu neuer Kraft finden lassen. 

Über all die vielen Methoden die wir im Yoga anwenden, wie Körperübungen, Atemtechniken, Entspannung und Meditation, können wir Ressourcen stärken und Kraftquellen erschließen, zu denen wir im Alltag, und vor allem bei anhaltendem Stress, keinen oder nur wenig Zugang haben.

Ressourcen, die wir über die Yoga Praxis fördern können, sind beispielsweise

• achtsam und präsent im gegenwärtigen Augenblick zu sein
• Abstand nehmen zu können vom Alltag und den eigenen Pflichten
• angenehme Ereignisse bewusster genießen zu können
• sich selbst besser akzeptieren zu können
• geduldiger und wertschätzender mit sich zu sein
• klare Gedanken fassen zu können, zuversichtlich und mit mehr Tatkraft nach vorne zu schauen
• sich wieder mehr für die Belange anderer öffnen zu können

Wenn Du das nächste mal Yoga übst, achte vielleicht einmal darauf, welche Kraftquellen sich Dir eröffnen möchten.