Mit Yoga zu innerer Balance

Ein aktives und geschäftiges Leben zu führen, ist etwas, was viele Menschen sehr genießen. Es hält uns fern von der Monotonie des Alltags und schenkt uns interessante Erlebnisse und spannende Erfahrungen. Auf eines dürfen wir dabei jedoch achten: Auf unsere innere Balance.

Unsere innere Balance und Mitte ist nichts Esoterisches, sondern in unserem Körper und unserer Neurobiologie angelegt. Sie folgt einem einfachen Prinzip: Damit unserer inneres Gleichgewicht und unsere Lebenskraft erhalten bleiben, sollten Aktivität und Entspannung sich abwechseln. Nach Anstrengung oder einem Übermaß an Informationen, Reizen und Lärm brauchen wir Erholung. Zu Ruhe, Kraft und Fokus finden wir nicht, indem wir einfach weitermachen – sondern indem wir unsere Geschäftigkeit reduzieren, die äußeren Reize minimieren und unseren Geist bewusst entschleunigen.

Leben wir dauerhaft mit einem Übermaß an aktiver Energie, mit zu viel Stress, zu wenig Pausen oder mit körperlicher Überanstrengung, kann dies den Nährboden für mentale oder emotionale Überforderung schaffen und unseres 'inneres Betriebssystem', das vegetative Nervensystem, aus dem Gleichgewicht bringen. 

Ist unser Nervensystem erst an ein hohes Stresslevel gewöhnt, kann es nicht mehr so leicht umschalten – in einen Modus von Ruhe, Entspannung und Langsamkeit.

Leben wir über längere Zeit hinweg in einem für uns ungesunden Rhythmus und entgegen unserer Natur, kann es zu Stresssymptomen und Erkrankungen kommen: zu Schlaf- und Verdauungsstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hormonelle Beschwerden, sowie Erschöpfung, Depression und Burnout.

Nicht wenige Menschen werden über einen Burnout gegen ihren Willen entschleunigt. Es kommt zu einer Schutzreaktion, die von unserem Nervensystem ausgelöst wird: Bevor wir weiter uns über unsere Lebensweise in die Erschöpfung treiben, zieht der Körper eine Art 'Notbremse'. Nicht selten dauert es Monate bis Jahre, bis Betroffene diesen Zustand des 'Shutdowns' wieder verlassen können.

Wichtig ist es, die Frühwarnsignale des Körpers erst zu nehmen: Ein solches Signal kann sein, dass es immer schwieriger wird, zur Ruhe zu kommen. Oder dass es über längere Zeit hinweg an Energie und innerem Antrieb fehlt und wir innerlich in den Rückzug gehen. 

Yoga uns kann vielfältige Möglichkeiten aufzeigen, um das vegetative Gleichgewicht wiederherzustellen. Mit vielfältigen Methoden, wie Körperübungen, Atemtechniken, Meditation oder psycho-sensorische Übungen kann unser Nervensystem, und damit unsere aktive und passive Energie sich ausgleichen. Darüber kommen wir nicht nur zur Ruhe und tun unserem Körper etwas Gutes.

Wir beginnen auch, uns auf neuronaler Ebene neu zu verweben und zu stärken. Darüber dass wir wahrnehmen, wie innere Balance sich anfühlen kann, und uns mehr und mehr an diese neue Energie und diesen inneren Zustand gewöhnen, werden in unserem Gehirn neue Verknüpfungen angelegt, die Du Dir wie einen 'neuen Weg' vorstellen kannst. Immer wenn wir uns über die Yoga Praxis diesem Zustand von innerer Balance annähern, also diesen neuen Weg bewusst gehen, kann dieser sich tiefer in uns einprägen und immer mehr gesundes Gleichgewicht in uns entstehen lassen. 

Falls Du dazu eine gezielte Beratung oder Begleitung wünschst, empfehle ich Dir mein Personal Yoga Angebot. Aus langjähriger Erfahrung kann ich Dir hilfreiche Unterstützung bieten, um leichter zurück zu finden – in Deine Kraft und innere Balance.