Warum Gelassenheit einen entspannter Körper braucht

Gelassenheit ist die Abwesenheit von Unruhe, Aufgeregtheit, Nervosität und Stress. Diese ruhige Emotion spiegelt sich wieder in einem ausgeglichenen, zufriedenen Geist, als auch darüber, wie weich, geschmeidig und entspannt Dein Körper sich anfühlt.

Körper und Geist sind stets in einer Wechselwirkung. Jeder Gedanke, jedes Gefühl und jede Wahrnehmung ist immer begleitet von somatischen, neurophysiologischen und hormonellen Vorgängen, die sich parallel dazu im Körper abspielen. Als Menschen sind wir psycho-physische Wesen – darüber sind sich Yoga und die modernen Neurowissenschaften einig.

Sobald wir Stress erfahren, sendet das Gehirn Informationen an Muskeln und Faszien, was die muskuläre und fasziale Spannung erhöht. Diese innere Kommunikation erfolgt jedoch auch in die andere Richtung: vom Körper zum Gehirn. Über die Rezeptoren in den Faszien und Organen sendet der Körper ununterbrochen Informationen an das Gehirn.

Schmerzhafte Verspannungen werden vom Gehirn als Stress wahrgenommen, was weiteren Stress auslöst. Bleiben wir körperlich in der Anspannung ist es sehr schwierig, gelassen auf Stress und Herausforderungen zu reagieren. 

Besonders anfällig für Stress sind die so genannten Stressmuskeln, wie Schultern, Nacken, Kiefer und Zwerchfell. Aber auch der große 'Kampf-Flucht-Muskel' in Bauch und Becken, der sogenannte Hüftbeuger oder Psoas Muskel, dessen (Un-)Beweglichkeit sich stark auf den unteren Rücken auswirken kann.  

Ein feinfühliges, somatisches Yoga, das in einem sicheren, geschützten Rahmen stattfindet, ist besonders gut geeignet, um übermäßige muskuläre und fasziale Spannung zu reduzieren, Blockaden zu lösen und darüber neue Energie freizusetzen.

Langsame Bewegung, achtsame Atmung und eine feine, bewusste Körperwahrnehmung stärkt außerdem jene Bereiche im Gehirn, die für die Stressbewältigung und emotionale Regulierung zuständig sind. Regionen im Gehirn, die dabei helfen, unter Druck ruhig und besonnen zu bleiben und durchdachte Entscheidungen zu treffen.

Wenn Du diese Art von Yoga noch nicht kennst, probiere sie gerne aus: Vielleicht wirst auch Du Dich unmittelbar gelöster, ruhiger, zentrierter und ausgeglichener fühlen und wieder befreiter, kreativer und handlungsfähiger in Deinen Alltag zurückkehren.