Mit Somatischem Yoga leichter durch Zeiten des Wandels

Fühlst Du Dich immer mal wieder gestresst, besorgt oder zum Teil auch überfordert, von all den vielen Veränderungen und Neuerungen, die unsere moderne, digitale und komplexe Welt mit sich bringt?

Veränderung sollten eigentlich in kleinen Schritten passieren, damit sie unser Nervensystem nicht überfordern. Doch was, wenn die Realität eine andere ist? In diesem Fall können wir uns und unser Nervensystem unterstützen – mit Übungen aus dem Somatischen Yoga, die eine Stress regulierende, beruhigende und stabilisierende Wirkung haben.

Kaum etwas erzeugt mehr Anspannung und lässt uns so schnell energielos werden oder altern, als wenn das Nervensystem in einem dysregulierten Zustand ist. Oder wenn wir seine Bedürfnisse nicht kennen bzw. diese ignorieren.

Unser Nervensystem braucht, dass wir uns sicher, verbunden, gehalten und geborgen fühlen – wohl in unserer Umgebung und in unserem Körper. Dass wir uns die Ruhe und Zeit geben, in unserem Körper anzukommen, diesen achtsam zu bewegen und bewusst fühlen. Darüber können erleben können, wie der Körper sich wie nach und nach entspannt, Gedanken sich ordnen und wir allmählich zur Ruhe finden.

Somatisches Yoga ist eine achtsame Yoga Praxis, die die Bedürfnisse des Nervensystems berücksichtigt und dieses sanft reguliert. Soma ist der Körper, der von innen her erfahren wird, sodass positive Veränderungen dort geschehen können, wo wir unsere Aufmerksamkeit hinlenken.

Es ist eine Yoga Praxis, die ihre Wirkung im neuromuskulären System entfaltet und das  Nervensystem reguliert. Schmerzhafte Verspannungen können sich lösen und wir können beobachten, wie mentale und seelische Vorgänge sich ordnen wir allmählich mehr zur Ruhe kommen. Körper, Geist und Seele wieder in den Fluss gebracht. Wir spüren unmittelbar mehr Beweglichkeit, setzen neue Energie frei und können dieses wunderbare Gefühl erleben, uns wieder wohl in uns selbst zu fühlen oder wieder belastbarer zu sein.

Ein Prinzip, welches im Somatisches Yoga zur Anwendung kommt, ist das der Ko-Regulierung. Das Nervensystem lässt sich nämlich am leichtesten gemeinschaftlich regulieren (ko-regulieren) – im 1:1 oder in einer Gruppe. Wichtig dabei ist, dass wir uns miteinander wohlfühlen und eine gute Zeit haben. Aus diesem Grund lege ich in meinen Yoga Angeboten viel Wert auf eine sichere, geschützte, wohltuende und wertschätzende Atmosphäre.

Eine Praxis mit Somatischem Yoga kannst Du in meinen Premium Yoga Kursen oder in einem meiner Workshops & Auszeiten kennenlernen. Ich würde mich freuen, Dich dabei begrüßen zu dürfen.