Was ist unsere innere Mitte?

Aus der eigenen inneren Mitte heraus zu leben und in sich selbst zu ruhen, ist ein zutiefst menschlicher und beglückender Wunsch und etwas, was fest in unserer Natur verankert ist – in unserer Neurobiologie und im autonomen Nervensystem. 

Der Zustand innerer Mitte zeichnet sich aus durch

• Mentale und emotionale Stabilität – Du fühlst Dich ruhig und zentriert. Deine Gedanken sind geordnet und stehen im Einklang mit Deinen Gefühlen und Handlungen.
• Körperliche Verbundenheit – Du kannst Deinen Körper gut wahrnehmen und spüren, was Dir gut tut und was Du brauchst.
• Vertrauen & Gelassenheit – Du spürst ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Selbstverbundenheit, das Dich durch Dein Leben trägt.

Diesen Zustand können wir im Alltag leicht verlieren, ihn jedoch immer wieder herstellen – durch Atmung, Präsenz und die bewusste Entscheidung, im Hier und Jetzt verwurzelt zu bleiben.

Innere Mitte kann auch als Kohärenz bezeichnet werden, was so viel bedeutet wie Ordnung, Stimmigkeit, Harmonie und Gleichgewicht in Körper, Geist und Seele.

Kohärenz ist eigentlich ein physikalisches Prinzip, das auf den menschlichen Organismus übertragen werden kann. Wissenschaftlich betrachtet beschreibt dieser Zustand eine harmonische innere Abstimmung, bei der die ventrale Vagusenergie aktiviert wird, Herz und Gehirn in Einklang arbeiten und die Herzratenvariabilität (HRV) ansteigt – ein Zeichen für Wohlbefinden, Balance und Widerstandskraft (Resilienz).

In meiner Synthese aus Yoga und Energiearbeit verbinden sich bewährte ganzheitliche Methoden mit wissenschaftlichen Erkenntnissen – für einen leicht umsetzbaren Weg hin zu einem Zustand von Kohärenz, Mitte und Balance. Welche gesundheitlichen und spirituellen Wirkungen sich darüber entfalten können, kannst Du im Folgenden erfahren.

Im Zustand von Kohärenz fühlen wir uns zentriert, ruhig, stabil und klar. Wir können Herausforderungen leichter begegnen, uns schneller von Stress erholen, belastbarer sein und gesünder bleiben. Wenn Herz und Gehirn in einem harmonischen Miteinander schwingen, wirkt sich dies immer im Positiven auf die körperliche, mentale und und seelische Gesundheit aus. Wir fühlen uns tiefer verbunden mit uns selbst, anderen Menschen und der Welt uns herum. Das Gehirn kommt dabei in einen schöpferischen Zustand und wir können uns wieder leichter dem Leben öffnen und vertrauen.

Zunehmend mehr kann sich das Gefühl einstellen, (endlich) angekommen zu sein bei sich selbst und in der eigenen Kraft. Eine Kraft, über die unsere Seele sich frei entfalten kann und mit Energie und Freude unsere Individualität und Einzigartigkeit in die Welt tragen möchte.

Gerne unterstütze ich Dich dabei mit meiner Synthese aus Yoga und Energiearbeit. Am effektivsten ist dies möglich, wenn ich Dich dort abhole, wo Du gerade persönlich stehst – über mein Personal Yoga & Mentoring Angebot. In meinen Workshops & Auszeiten bekommst Du tiefere Einblicke dazu, wie Du den Zustand von Kohärenz fördern und Deine innere Balance, Kraft und Belastbarkeit stärken kannst.