Wenn Stress sich nach Energie und Power anfühlt
Wusstest Du, dass Stress einem bio-chemischen Hoch gleicht? Einen Zustand, den wir leicht mit Energie und Power verwechseln und nach dem
wir sogar ein wenig süchtig werden können?
Leben wir im Alltag mit Dauerstress wird dieser Zustand zu unserem 'Normalzustand'. Unser Körper kann sich an eine hohe Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol gewöhnen und wir fühlen uns voller Energie und Power – so lange wir 'unter Strom' stehen.
Wenn wir unsere Aktivitäten einstellen und zur Ruhe kommen, ist es gut möglich, dass der Körper sich schwer oder schmerzhaft anfühlt. Auch in unserem Inneren kann es unruhig oder leer werden, so als würde etwas fehlen. Das was fehlt, ist das Übermaß an Aktivität, das den Körper auf Dauer in die Erschöpfung bringt.
Ruhe (nicht) aushalten können
Stress scheint im Leben vieler Menschen immer mehr zuzunehmen. Doch nicht nur die Belastungen sind das Problem, sondern auch der Mangel an ausreichender und richtiger Regeneration. Dabei ist Entspannung etwas vollkommen natürliches, eine Fähigkeit mit der wir geboren wurden und aufs Engste verbunden sind.
Sind wir jedoch an Dauerstress gewöhnt, kann unser Nervensystem Ruhe zunächst nur schwer aushalten. Methoden, die Körper und Geist regenerieren würden, können sogar als unangenehm oder bedrohlich erscheinen. Dies kann in einen gefährlichen Kreislauf führen: Wir geben weiter Gas, nehmen uns selbst immer wenig wahr und bemerken nicht, dass wir noch tiefer in ein Ungleichgewicht hineingeraten.
Jeder Körper reagiert anders auf Überforderung. Manchmal ist es nur ein Symptom, welches in Folge von Dauerstress auftreten kann oder mehrere. Typische Symptome sind chronische Verspannungen, Herzrasen, hoher Blutdruck, Tinnitus, Schlaf- und Verdauungsstörungen, Erschöpfung, Reizbarkeit, sozialer Rückzug oder ein Verlust der Antriebskraft und Lebensfreude.
Langsam zur Entspannung finden
Wenn Stress unser Leben dominiert und Ruhe schwer ertragbar ist, ist es wichtig das Nervensystem systematisch und behutsam an den Zustand von Entspannung heranzuführen. Achtsame Bewegung, bewusste Atmung und innere Präsenz sind wunderbare und hochwirksame Methoden, um im Nervensystem einen ausgeglichenen Zustand zu fördern. Diese Methoden sind oft effektiver als Sport, da sie das Nervensystem nicht noch mehr 'hochpeitschen', sondern es sanft und gezielt regulieren.
Falls Du für Fragen dazu hast oder Du Dein inneres Gleichgewicht professionell unterstützen möchtest, kannst Du Dich gern an mich wenden.