Mehr Energie durch Bewegung

Kennst Du das: Du fällst am Abend erschöpft auf Dein Sofa und wünschst Dir einfach nur noch Ruhe? Du bist zu müde, um Dich zu bewegen und Dein Körper fühlt sich schwer wie Blei an?

Paradoxerweise ist es so, dass der Körper immer müder und schwerer wird, je weniger er sich bewegt. Zu wenig Bewegung und eine überwiegend sitzende Lebensweise, wirken dauerhaft erschöpfend. Unangenehme Begleiterscheinungen können körperliche Verspannungen sein oder Symptome wie fehlender Antrieb, Energielosigkeit, Gewichts- und Schlafprobleme hoher Blutdruck oder andere Herz-Kreislauf-Beschwerden, um nur einige zu nennen.

Ausnahmen, in denen körperliche Aktivität erschöpfend wirkt, gibt es auch. Das können chronische Erschöpfungszustände sein oder eine Schwäche der Nebennieren. In einem solchen Fall braucht es zusätzliche Unterstützung, durch einen Arzt oder Heilpraktiker, sowie einen besonders sanften Einstieg in ein Bewegungsprogramm.

Bei nur leichter Erschöpfung verbessert moderate Bewegung den Energiehaushalt. Hilfreich ist es, sich am Anfang nicht zu viel abzuverlangen, sondern täglich mit ein paar Minuten Bewegung zu beginnen.

Yoga ist besonders effektiv, weil Du Deinen Körper mit einem hohen Maß an Achtsamkeit bewegst und dabei besser auf Deine Grenzen achten kannst. Du lernst dabei, Dich über den Atem zu entspannen und das für Dich richtige Maß aus Anspannung mit Entspannung zu finden.

Möchtest Du gern mit mehr Energie und Vitalität leben? Magst Du aussteigen aus dieser Abwärtsspirale, in die mangelnde Bewegung Dich führen kann? In meinem Bewegungsprogramm Täglich mehr Kraft und Beweglichkeit findest Du kurze, alltagstaugliche Sequenzen, um Deinen Körper zu stärken und dauerhaft mit mehr Energie zu leben.