Energie und Wohlbefinden entstehen im Inneren
Wir suchen oft nur um Außen nach dem, was uns gut tut. Was wir dabei manchmal vergessen, ist, dass der Ursprung für Energie und Wohlbefinden in unserem Inneren liegt - genauer gesagt in unserem autonomen Nervensystem, unserer inneren Steuerungszentrale. Es steuert nicht nur unsere lebenswichtigen Körperfunktionen, sondern ist auch für unseren körperlichen, mentalen und seelischen Wohlfühlzustand verantwortlich. Dafür, wieviel Energie wir zur Verfügung haben und wie diese Energie gestaltet ist
- lebendig und dabei ruhig und ausgeglichen (Wohlfühlzustand)
- auf Kampf und Flucht eingestellt (fight & flight)
- erschöpft (freeze)
- wie 'eingefroren', regungslos und abgeschaltet (shutdown)
In unserer modernen Zeit ist das autonome Nervensystem vieler Menschen oft chronisch überreizt. Die Geschwindigkeit mit der wir leben, die ständige Erreichbarkeit, eine Flut an Informationen und hohe Erwartungen an uns und andere stellen eine immense Herausforderung für unser Nervensystem dar – und damit für Körper, Geist und Seele.
Ein gestresster, dysregulierter Zustand ist auf Dauer enorm energie- und kräftezehrend. Er lässt uns im Alltag angespannt sein, produziert schmerzhafte Verspannungen in Muskeln und Faszien, belastet Herz und Immunsystem. Es macht uns anfälliger für Stress und sorgenvolle Gedanken, färbt unsere Wahrnehmung und bringt immens viel innere Unruhe oder Erschöpfung mit sich.
Da wir das Nervensystem weder sehen noch fühlen können, ist uns meist nicht bewusst wie komplex und ganzheitlich es funktioniert und wie leicht es aus dem Gleichgewicht gerät. Was wir jedoch spüren können, ist, wie eine sanfte Regulation des Nervensystems sich unmittelbar auf unser Wohlbefinden auswirkt:
- Stress und schmerzhafte Verspannungen lassen los
- der Körper wird auf sanfte Weise mobilisiert
- die Beweglichkeit der Muskeln und Faszien nimmt zu
- die übermäßige Aktivität des Sympathikus kann sich beruhigen
- der Vagusnerv wird gestärkt
- der Blutdruck reguliert sich
- die Atmung wird tiefer und freier
- die Gedanken werden ruhiger und geordneter
- neue Energie wird freigesetzt
- körperliche und seelische Selbstheilungskräfte werden angeregt
Über die Regulation des Nervensystems öffnen wir die Türen für Energie und Wohlbefinden, Entspannung und ganzheitliche Regeneration. Wieso das Nervensystem auch der Regisseur unseres Lebens ist, dazu erfährst Du im Folgenden mehr.
