Leben mit Yoga Leverkusen – Yoga für innere Balance

Herzlich willkommen, ich bin Heike Razaq – Yoga Lehrerin und Mentorin für gesundheitsorientiertes Yoga, Achtsamkeit und ein gezieltes Energie- und Stressmanagement.

Menschen im modernen Alltag zu begleiten – hin zu mehr körperlichem Wohlbefinden, Entspannung und innerer Balance – ist seit mehr als 15 Jahren mein Wunsch und meine Profession.

Genieße bei mir Stärkung für Körper, Geist und Seele und finde leichter zu neuer Energie. Eine Energie, über die Du Dich ruhiger und ausgeglichener fühlst und den Anforderungen des Alltags besser begegnen kannst.

Mehr zu meinem persönlichen und beruflichen Weg mit Yoga kannst Du hier erfahren

Meine Synthese aus Yoga und Energiearbeit beruht auf Wissen und Erfahrung, Intuition und Feingefühl und trägt maßgeblich dazu bei

• schmerzhafte Verspannungen, Stress und innere Unruhe zu reduzieren
• Beweglichkeit und Kraft auf gesunde Weise zu fördern
• muskuläre, fasziale und vegetative Dysbalancen auszugleichen
• mentale und emotionale Zustände zu harmonisieren
• tiefe Entspannungszustände herbeizuführen
• regenerative, erneuernde und heilsame Prozesse anzuregen
• Lebensenergie aufzubauen
• Selbstheilungskräfte zu stärken
• ein tieferes Verständnis für Deinen Körper und ganzheitliche Zusammenhänge zu entwickeln

Zudem wird Deine innere Balance wirksam unterstützt, was mit mehr Gelassenheit im Alltag und einer höheren Stressresilienz verbunden ist.

"Wenn der Kopf angespannt ist, dann ist es auch der Körper – und umgekehrt." In meinem Unterricht steht dieser ganzheitliche Ansatz im Vordergrund.

Komplizierte oder risikoreiche Übungen, bei denen Du Dich 'verbiegen' musst, wirst Du bei mir nicht finden. Dafür lernst Du gesunde Haltungs- und Bewegungsmuster und vieles zu achtsamer Stressreduktion und ganzheitlicher Entspannung.

Je nach Schwerpunkt und Zielsetzung meiner Angebote lasse ich diverse Methoden einfließen, die Deine Kraft und Beweglichkeit, innere Balance, Gelassenheit und Stressresilienz unterstützen:

• verschiedene Yoga Stile und Körperübungen – sanft fließend, kraftvoll oder ruhig und meditativ
• Übungen aus dem therapeutischen Yoga und Faszientraining
• Methoden aus Achtsamkeitspraxis, Meditation und Resilienztraining

• Energiearbeit – für besonders spannungslösende, regenerative und Energie aufbauende Wirkungen

Genieße besondere Angebote zu Yoga in Leverkusen – ganzheitlich, vielfältig und persönlich. Exklusiv in kleinen Gruppen oder individuell als Personal Yoga. Meine Yoga Kurse und Yoga Workshops finden im Herzen von Leverkusen statt – in den schönen Räumen der Praxis Dr. Rau in Leverkusen Alkenrath. Wir freuen uns über Deinen Besuch!

In der heutigen Zeit ist das Stress- und Belastungslevel vieler Menschen so hoch, dass kurze Auszeiten oft nicht mehr ausreichend sind, um Körper und Geist zu regenerieren. Für intensive Regeneration, Energieaufbau und zur Unterstützung bei gesundheitlichen Themen biete ich Dir meine Workshops & Auszeiten oder meine Angebote zu Personal Yoga in Leverkusen und Umgebung.

Gemeinsam für Gesundheit und Wohlbefinden von Mitarbeitern und Patienten – seit 2015 bin ich als Yogalehrerin und Dozentin in Firmen, Praxen und Gesundheitszentren tätig. 

Eines der Projekte, an denen ich beteiligt war, war eine Pilotstudie zu einem Resilienztraining, welches auf Yoga und Achtsamkeit basiert. Dieses Projekt wurde im Zeitraum 2021/22 durchgeführt – unter der Leitung von Dr. Eckhard Rau, von der Praxis Dr. Rau in Leverkusen, und mit Unterstützung der Universität Köln.

"Mit Frau Heike Razaq arbeite ich seit Jahren sehr angenehm zusammen. Sie unterstützt meine Tätigkeit als Hausarzt sehr nachhaltig mit Resilienz- und Yoga Kursen. Der Zustrom der Patienten dokumentiert zusätzlich zu meiner Wertschätzung wie wichtig ihre Tätigkeit gerade in der heutigen Zeit der Hektik, der Unruhe und des Stresses ist. Mit freundlichen Grüßen Dr. Eckhard Rau."

Ob in einem Yoga Kurs, in einem Yoga Workshop oder über mein Personal Yoga & Coaching Angebot – gern unterstütze ich Dich auf Deinem individuellen Weg zu mehr Balance, Energie und Leichtigkeit. 

Sollte meine Arbeit Dir gefallen, würde ich mich freuen, wenn unsere Wege zueinander führen.