Mehr Energie durch Bewegung

Kennst Du das: Du fällst am Abend erschöpft auf Dein Sofa und wünschst Dir einfach nur noch Ruhe? Du bist zu müde, um Dich zu bewegen und Dein Körper fühlt sich schwer wie Blei an?

Paradoxerweise ist es so, dass der Körper immer müder und schwerer wird, je weniger er sich bewegt. Mangelnde Bewegung und eine überwiegend sitzende Lebensweise, wirken dauerhaft erschöpfend. Begleiterscheinungen können körperliche Verspannungen sein und Symptome wie Energielosigkeit, Gewichts- und Schlafprobleme oder hoher Blutdruck und andere Herz-Kreislauf-Beschwerden, um nur einige zu nennen.

Ausnahmen, in denen körperliche Aktivität erschöpfend wirkt, gibt es auch. Dazu zählen chronische Erschöpfungszustände oder eine Schwäche der Nebennieren. In einem solchen Fall braucht es zusätzliche Unterstützung, durch einen Arzt oder Heilpraktiker, sowie einen besonders sanften Einstieg in ein Bewegungsprogramm.

Bei nur leichter Erschöpfung verbessert moderate Bewegung den Energiehaushalt. Hilfreich ist es, sich am Anfang nicht zu viel abzuverlangen, sondern täglich mit wenigen Minuten Bewegung zu beginnen.

Yoga ist besonders effektiv, weil Du Deinen Körper mit einem hohen Maß an Achtsamkeit bewegst, Deinen Atem bewusst mit einsetzt und das für Dich richtige Maß aus Anspannung mit Entspannung finden kannst.

Möchtest Du gern mit mehr Energie und Vitalität leben? Magst Du aussteigen aus dieser Abwärtsspirale, in die mangelnde Bewegung Dich führen kann? In meinem Bewegungsprogramm Täglich mehr Kraft und Beweglichkeit findest Du kurze, alltagstaugliche Sequenzen, um Deinen Körper zu stärken und dauerhaft mit mehr Energie zu leben.