Mehr Zufriedenheit und Glück durch Dankbarkeit
Während der Yogapraxis lade ich Dich gerne ein, einen Moment innezuhalten und eine anerkennende, wohlwollende und dankbare innere Haltung einzunehmen. Dies ist ein wichtiger Türöffner – für mehr Achtsamkeit, Entspannung, Freude und Gelassenheit.
Dankbarkeit zählt zu jenen positiven Gefühlen, die ein wertvolles Gegengewicht zu Stress und unvorhersehbaren Widrigkeiten darstellen, unsere Widerstandskraft (Resilienz) stärken und eine insgesamt positive und zuversichtliche Lebenshaltung fördern.
In wissenschaftlichen Studien konnte bewiesen werden, dass eine positive Haltung die schädigende Auswirkung negativer Ereignisse auf das Herz-Kreislauf-System minimiert – und diese sogar 'löschen' kann (* Barbara Fredrickson, Professorin für Psychologie an der University of North Carolina).
Mit Yoga das eigene Glück trainieren
Eine solche positive Haltung und die Fähigkeit, Glück zu erfahren, lässt sich ganz einfach trainieren – auf der Yogamatte oder im Alltag.
Wir können jederzeit einen Moment an- und innehalten, uns im Körper aufrichten und bewusst entscheiden, worauf wir hier und jetzt unsere Aufmerksamkeit lenken. Auf Fülle oder auf Mangel? Auf das, was in unserem Leben bereits vorhanden ist, und wofür wir dankbar sein können, oder auf das, was alles fehlt?
Bei regelmäßiger Praxis erfährt unser Leben über diesen kleinen Energieeinsatz eine 'Aufwärtsspirale'*: Wir erfahren mehr Freude, erfreuen uns einer besseren Gesundheit, werden weniger von Widrigkeiten aus der Bahn geworfen, können öfters gelassen bleiben und mit allgemein mehr Auftrieb, Energie und Leichtigkeit leben.
Erfahre mehr dazu in dem folgenden kurzen Video:
