Personal Yoga – für ein gesundes Herz, Energie und Resilienz

Mit diesem Angebot möchte ich Dich bei Stressabbau und der Erhaltung Deiner Herzgesundheit unterstützen und biete Dir eine gute Alternative oder sinnvolle Ergänzung zu einem reinen ausdauerbasierten Herz-Kreislauf-Training. 

Yoga ist eine effektive Methode zur Unterstützung der Herzgesundheit – sowohl präventiv, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, gesund und belastbar zu bleiben, als auch um ein bereits krankes Herz zu revitalisieren. Ein gezieltes Übungsprogramm mit achtsamer Bewegung und bewusster Atmung kann zur Stärkung eines geschwächten Herzmuskels beitragen. Maßnahmen zum Stressabbau können die kardio-vagale Funktion positiv beeinflussen und einen erhöhten Blutdruck senken.

Wie gut der Körper mit Stress umgehen und sich von belastenden Situationen erholen kann, hängt von der Herzratenvariabilität (HVR) ab. Sie ist die Schwingung des Herzens und die Energieform des Lebendigen, welche vom autonomen Nervensystems gesteuert wird. Menschen mit einer eingeschränkten Herzratenvariabilität sind durch äußere Ereignisse schnell überfordert und empfinden diese als Stress. Ihr Körper kann sich weniger schnell von Stress erholen, was langfristig zu Herzkrankheiten und anderen Gesundheitsstörungen führen kann. Indem wir die Herzratenvariabilität und Herzkohärenz stärken, reduzieren wir Stress, fördern die emotionale Balance und mentale Leistungsfähigkeit und bauen Energie und Resilienz auf.

Abgestimmt auf Deine körperlichen Möglichkeiten begleite ich Dich mit gezielten Methoden zur Unterstützung und Erhaltung Deiner Herzgesundheit.

Achtsame Körperübungen und Bewegungsabläufe, Atemtechniken und Meditation 

• stärken Herzratenvariabilität und Herzkohärenz
• reduzieren Stress
• fördern die emotionale Balance und mentale Leistungsfähigkeit
• bauen Energie und Resilienz auf

Hinweis: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche Behandlung, kann diese jedoch unterstützen. Bitte befrage hierzu Deinen behandelnden Arzt *.

Wähle selbst, welches Angebot Du nutzen möchtest

• eine einmalige Personal Yoga Stunde, um körperliche und vegetative Dysbalancen auszugleichen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie aufzubauen.
  
  
• oder bei Bedarf in systematischer Begleitung über mehrere Wochen hinweg, so lange bis Deine Beschwerden sich verbessern.
  

Personal Yoga Stunde

im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte 90 Minuten ein.

110 Euro

Teilnehmer meiner Yoga Kurse erhalten auf dieses Angebot einen Rabatt von 10%.

Personal Yoga Paket
4 Termine im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte 60 Minuten ein.

360 Euro

Da ich nur an eine bestimmte Anzahl an Kunden annehme, die ich individuell begleite, kann es bei diesem Angebot zu kleineren Wartezeiten kommen.

Bitte beachte, dass bei kurzfristigen Stornierungen Deiner oder meinerseits meine AGBs wirksam werden.

Solltest Du Dich für dieses Angebot interessieren, schreibe mir gern über mein Kontaktformular oder ruf mich persönlich an 0174.9041788. In einem kostenfreien Telefonat hast Du die Möglichkeit mir Deine Fragen zu stellen und kannst herausfinden, ob 'die Chemie zwischen uns stimmt'.