Täglich mehr Kraft und Beweglichkeit

Stell Dir vor, Du würdest Tag für Tag, entspannt und mit wenig Zeitaufwand, immer ein wenig kraftvoller und beweglicher werden. Anstatt unter den Folgen von Bewegungsmangel und Fehlhaltungen zu leiden, würdest Du Deinen Körper leicht und spielerisch trainieren – eine schönere Haltung und straffere Haut bekommen, Deine Energie und Stimmung anheben und Dich wohl und attraktiv in Deinem Körper fühlen.

Gerne unterstütze ich Dich dabei, diese Vorstellung umzusetzen – über ein Übungsprogramm, das ohne großen Zeitaufwand in Deinen Alltag passt.

Wähle zwischen einem 10 minütigen Faszien Yoga Training und einer Yoga Sequenz, die Kraft und Beweglichkeit fördert und dem Entstehen körperlicher Beschwerden präventiv entgegen wirkt.

Mögliche Wirkungen sind

• Verbesserung des Elastizität und Spannkraft im Fasziensystem
• Stressabbau und Zunahme an Energie
• Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und des Stoffwechsels
• Stärkung von Bauch, Rücken, Schulter, Beinen und Hüften
• Verbesserung der Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und der Schulter- und Hüftgelenke
• Verbesserung des Gleichgewichts, was besonders wichtig mit zunehmendem Alter ist

Für die Übungssequenzen musst Du Dich weder umziehen, noch Deine Yogamatte ausrollen. Alles was Du brauchst, ist ein wenig Platz in Deiner Wohnung und einen Türrahmen, in dem Du Deinen Körper mit gezielten Übungen mobilisierst, kräftigst und dehnst. Über zwei unterschiedliche Trainingsgrade kannst Du diese Praxis Deinem Körper anpassen und Dich behutsam und in Deinem eigenen Tempo steigern.

Dauer der Videos

Video Faszien Yoga: 10 Minuten

Video Kraft & Beweglichkeit, Trainingsstufe I: 16 Minuten

Video Kraft & Beweglichkeit, Trainingsstufe II: 23 Minuten

"Nach dem Training fühle ich mich angenehm gedehnt, erfrischt und gekräftigt und habe das gute Gefühl, den ganzen Körper einmal durchbewegt zu haben. Es sind so einfache kleine Übungen, die es aber wirklich in sich haben! Sie werden mich von nun an begleiten und ich hoffe, mir damit Beweglichkeit, Kraft und Balance bis in ein hohes Alter erhalten zu können." Sabine .B.

"Das war sehr schön. Genau das, was ich gebraucht habe." Petra C.

Personal Yoga
inklusive Online Zugang über mein Online Yoga Studio

Bitte plane 90 Minuten ein.

110 Euro

Als Teilnehmerin meiner Yoga Kurse erhältst Du einen Rabatt von 10%.

Auf Wunsch biete ich auch Trainings für Kleingruppen bis 4 Personen an. Sprich mich gerne zu einem Gruppenrabatt an.

Schreibe mir gern über mein Kontaktformular oder rufe mich persönlich an unter 0174.9041788.