Personal Yoga bei Erschöpfung, Burnout & Depression

Lang anhaltende Überlastung kann in einen Zustand von Erschöpfung, Burnout und Depression münden. Mit diesem Angebot unterstütze ich Dich mit somatischen und achtsamkeitsbasierten Methoden, deren hohe Wirksamkeit in Hinblick auf diese Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. 

Besonders empfohlen wird eine Kombination aus sanft aktivierenden Körperübungen, speziellen Atemtechniken und achtsamkeitsbasierten Meditations- bzw. Konzentrationstechniken, wie sie in diesem Angebot zur Anwendung kommen. Zum Einsatz kommen u.a. auch Methoden, die einen Anstieg der Herzratenvariabilität (HVR) bewirken, welche ein Marker für eine gesunde Funktion des autonomen Nervensystems ist. Dabei kommt es zu einem Umschaltprozess im autonomen Nervensystem: Das Nervensystem wird befähigt, von einem ungesunden sympathischen oder dorsal-vagalen Zustand in den gesunden ventralen Vagus-Zustand zu wechseln – einen Zustand, der Erholung wieder möglich macht und Kraft und Resilienz mit sich bringt. 

Diese ganzheitliche Praxis setzt innere Wiederherstellungsprozesse in Gang. Prozesse, die wichtig und dringend erforderlich sind, um gesund, belastbar und glücklich zu bleiben und wieder in Kontakt zu kommen mit der eigenen inneren Kraft.

"Wer eine zielorientierte, individuelle und vielfältige Unterstützung bei der Beseitigung seiner Beschwerden sucht, ist hier bestens aufgehoben! Eine seit langem anhaltende Erschöpfung hat mein Leben massiv beeinträchtigt. Durch die Empfehlung einer Freundin, die Heikes Yoga bereits seit Jahren kennt, habe ich mich speziell für Heikes Personal-Yoga Angebot entschieden. Ich erlebe jede einzelne Yogastunde als stärkend und spüre, dass sich mein Zustand laufend deutlich verbessert. Besonders die individuelle Anpassung auf meinen jeweiligen Tageszustand und die Erklärung von Zusammenhängen, machen aus dem Guten das Besondere. Das erleichtert mir darüber hinaus, die Übungen zwischen den Personal-Stunden zielgerichtet zu wiederholen. Aus diesem Grund werde ich weiterhin Heikes Personal-Yoga-Programm nutzen, meine Gesundheit ist es mir wert! Liebe Grüße Joachim"

"Ich bin nun seit einiger Zeit bei Heike in einem Personal Yoga Kurs und finde es einfach Klasse. Ich verspüre nach jeder Stunde eine Ruhe und Gelassenheit und mein Gesamtbefinden hat sich deutlich gebessert. Ich kann Heike wirklich uneingeschränkt empfehlen." Marco

Bei diesem Angebot begleite ich Dich – systematisch, einfühlsam und professionell – auf Deinem ganz individuellen Weg hin zu Erholung und neuer Energie.

• Aufbau und Stärkung von Ressourcen: Somatische Übungen und spezielle Atemtechniken können Zustände der Erschöpfung oder Erkrankungen wie Burnout und Depression förderlich unterstützen. Sie tragen dazu bei, Energie aufzubauen, fördern eine aufrechte Körperhaltung und verbessern die Körper- und Selbstwahrnehmung. Die körperliche Praxis trägt dazu bei, wertvolle Ressourcen wieder zu erschließen – Ressourcen wie Kraft, Präsenz, innere Ruhe und Selbstwirksamkeit. Langfristig kann sich darüber auch das Bewusstsein für eine ausgeglichene und gesunde Lebensführung entwickeln.
  
  
• Regulation des Nervensystems und Verbesserung der HRV: Körperübungen, Atem- und Meditationstechniken bewirken eine Regulation des vegetativen Nervensystems und regen den Stoffwechsel des Gehirns an. Dies fördert den Abbau von Stress und die Produktion von Neurotransmittern, die für das Erleben von Wohlbefinden und Glücksempfinden verantwortlich sind. Das Stärken der Herzratenvariabilität (HRV) ist mit einer starken regenerativen Wirkung verbunden, fördert die emotionale Balance und mentale Leistungsfähigkeit und hilft dabei, langfristig Energie und Resilienz aufzubauen und ein gesundes Gleichgewicht bewahren zu können.

Hinweis: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese jedoch wirkungsvoll unterstützen. Bitte befrage hierzu Deinen behandelnden Arzt oder Therapeuten *.

Wähle selbst, welches Angebot Du nutzen möchtest

• eine einmalige Personal Yoga Stunde, um einen Einblick in unsere Zusammenarbeit und die dabei angewendeten Methoden zu bekommen
  
  
• oder bei Bedarf eine systematische Begleitung in kürzeren oder längeren Abständen über mehrere Wochen hinweg.

Personal Yoga Stunde

im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte 90 Minuten ein.

110 Euro

Personal Yoga Paket
4 Termine im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte 60 Minuten ein.

360 Euro

Da ich nur an eine bestimmte Anzahl an Kunden annehme, die ich individuell begleite, kann es bei diesem Angebot zu kleineren Wartezeiten kommen.

Bitte beachte, dass bei kurzfristigen Stornierungen Deiner oder meinerseits meine AGBs wirksam werden.

Hinweis *

Bei diesem Angebot handelt es sich nicht um Heilkunde im Sinne des Heilpraktikergesetzes zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Krankheiten. Es ersetzt zudem keine ärztliche, heilkundliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Solltest Du Dich für dieses Angebot interessieren, schreibe mir gern über mein Kontaktformular oder ruf mich persönlich an 0174.9041788.