Dein persönliches Beckenbodentraining in Leverkusen
Mit diesem Beckenboden Yoga trainierst Du einen starken und funktionstüchtigen Beckenboden. Du förderst Stabilität und Haltung, findest Ruhe und Entschleunigung und reduzierst übermäßige Anspannung und Stress.
In einer persönlichen Einführung lernst Du die Anatomie des Beckens und des Beckenbodens kennen, was wichtig ist, um Deinen Beckenboden kennenzulernen und ihn in den Übungen richtig einsetzen zu können.
Alle Übungen, die ich Dir zeige, bekommst Du als Online Videos für Zuhause. Mein Video Programm enthält Übungen
- zur bewussten Wahrnehmung des Beckenboden
- zur Förderung von Kraft und Flexibilität des Beckenbodens sowie der Bauch-, Hüft- und Rückenmuskeln
- zur Vorbeugung von Senkungsproblemen
Ob in den Wechseljahren, nach einer Geburt oder um im Alltag neue Energie zu schöpfen – Beckenboden Yoga ist ein Akt weiblicher Selbstfürsorge und ein Geschenk, welches Du Dir als Frau selbst machst.
"Liebe Heike, ich
wollte Dir nur mal sagen, dass ich Dir jedes Mal unglaublich dankbar bin, wenn ich nach Deinem Beckenbodenyoga von meiner Matte rolle. Das
tut einfach unglaublich gut!" Stefanie
Beckenboden Yoga – gezieltes Training und Entspannung
Mit diesem Beckenboden Yoga trainierst Du einen starken und funktionstüchtigen Beckenboden. Du förderst Stabilität und Haltung, findest Ruhe und Entschleunigung und reduzierst übermäßige Anspannung und Stress.
In einer persönlichen Einführung lernst Du die Anatomie des Beckens und des Beckenbodens kennen, was wichtig ist, um Deinen Beckenboden kennenzulernen und ihn in den Übungen richtig einsetzen zu können.
Alle Übungen, die ich Dir zeige, bekommst Du als Online Videos für Zuhause. Mein Video Programm enthält Übungen
- zur bewussten Wahrnehmung des Beckenboden
- zur Förderung von Kraft und Flexibilität des Beckenbodens sowie der Bauch-, Hüft- und Rückenmuskeln
- zur Vorbeugung von Senkungsproblemen
Ob in den Wechseljahren, nach einer Geburt oder um im Alltag neue Energie zu schöpfen – Beckenboden Yoga ist ein Akt weiblicher Selbstfürsorge und ein Geschenk, welches Du Dir als Frau selbst machst.
Wie funktioniert dieses Beckenbodentraining?
Im ersten Schritt absolvierst Du bei mir ein Personal Training. Hier lernst Du Deinen Beckenboden richtig zu aktivieren, ihn effektiv zu kräftigen und genussvoll zu entspannen.
Für Deine Übungspraxis Zuhause kannst Du das Online Videoprogramm im Mitgliederbereich meines Beckenboden Portals nutzen.
Bei Fragen stehe ich Dir jederzeit zur Verfügung – telefonisch, per Mail oder in meinen Yogakursen.
Deine Investition in Dich
Personal Training
inklusive E-Book und Online Zugang über mein Online Yoga Studio
210 Euro
Als Teilnehmerin meiner Yoga Kurse erhältst Du auf dieses Programm einen Rabatt von 10%.
Folge- und Aufbaustunden
nach Wunsch
90 Euro / 60 Minuten
Auf Wunsch biete ich auch Trainings für Kleingruppen bis 4 Personen an. Sprich mich gerne zu einem Gruppenrabatt an.
Dein Personal Beckenboden Yoga buchen
Wenn Du Dich für mein Beckenbodentraining interessierst, rufe mich an unter 02171.7056613 oder schreibe mir über mein Kontaktformular