Personal Beckenboden Yoga in Leverkusen
Mit diesem Beckenboden Yoga Programm trainierst Du einen starken und funktionstüchtigen Beckenboden. Dabei förderst Du Stabilität und Haltung, reduzierst übermäßige Anspannung und Stress und findest Ruhe und Entschleunigung.
Kundenstimmen
"Liebe Heike, ich
wollte Dir nur mal sagen, dass ich Dir jedes Mal unglaublich dankbar bin, wenn ich nach Deinem Beckenbodenyoga von meiner Matte rolle. Das
tut einfach unglaublich gut!" Stefanie
"Liebe Heike, ich nutze seit einiger Zeit dein neues Programm für den Beckenboden und finde es prima. Mittlerweile kann ich den Übungen durch deine begleitenden Anweisungen problemlos folgen. Die musikalische Untermalung ist wunderbar und ich kann dabei alles um mich herum ausblenden. Wirklich prima." Tatjana
Ablauf
Mit diesem Beckenboden Yoga Programm trainierst Du einen starken und funktionstüchtigen Beckenboden. Dabei förderst Du Stabilität und Haltung, reduzierst übermäßige Anspannung und Stress und findest Ruhe und Entschleunigung.
In drei persönlichen Einführungsstunden lernst Du die Anatomie des Beckens und des Beckenbodens kennen, was wichtig ist, um Deinen Beckenboden kennenzulernen und ihn in den Übungen richtig einsetzen zu können. Alle Übungen, die ich Dir zeige, bekommst Du als Online Videos für Zuhause.
Mein Video Programm enthält Übungen
- zur bewussten Wahrnehmung des Beckenboden
- zur Förderung von Kraft und Flexibilität des Beckenbodens sowie der Bauch-, Hüft- und Rückenmuskeln
- zur Vorbeugung von Senkungsproblemen
Ob in den Wechseljahren oder einfach um im Alltag neue Energie zu schöpfen – Beckenboden Yoga ist ein Akt weiblicher Selbstfürsorge und ein Geschenk, welches Du Dir als Frau selbst machen darfst.
Wie funktioniert dieses Beckenboden Training?
Im ersten Schritt absolvierst Du bei mir ein Personal Training. Hier lernst Du Deinen Beckenboden richtig zu aktivieren und mit gezielten Übungen zu kräftigen und zu entspannen.
Für Deine Übungspraxis Zuhause kannst Du das Online Videoprogramm im Mitgliederbereich meines Beckenboden Portals nutzen. Als Bonus bekommst Du ein Video zu Faszialem Beckenboden Training.
Bei Fragen stehe ich Dir jederzeit zur Verfügung – telefonisch, per Mail oder in meinen Yogakursen.
Deine Investition in Dich
Personal Training
inklusive Booklet oder E-Book und Online Zugang über mein Online Yoga Studio
380 Euro / 3 Stunden á 90 Minuten
Folge- und Aufbaustunden
nach Wunsch
90 Euro / 60 Minuten
Rabatte:
Als Teilnehmerin meiner Yoga Kurse erhältst Du auf dieses Programm einen Rabatt von 10%.
Auf Wunsch biete ich auch Trainings für Kleingruppen bis 4 Personen an. Sprich mich gerne zu einem Gruppenrabatt an.
Dein Personal Beckenboden Yoga buchen
Wenn Du Dich für mein Beckenbodentraining interessierst, rufe mich an unter 02171.7056613 oder schreibe mir über mein Kontaktformular