Wissenschaftliche Studien zu Yoga und Achtsamkeit

Personal Yoga in Leverkusen

Yoga und Achtsamkeit können als therapeutische Maßnahmen und auf ärztliche Anweisung zur Unterstützung zahlreicher Erkrankungen angewendet werden. Wichtig dabei ist eine gezielte und systematische Anwendung und die Berücksichtigung von Kontraindikationen. 

 

Die folgenden Studien belegen die Wirksamkeit dieser Methoden.


Yoga und Herzgesundheit

  • Die YOGA My Heart Studie: Wirkung von Yoga auf Herzrhythmusstörungen, Angstzuständen, Depression und Lebensqualität bei paroxysmalem Vorhofflimmern ... zur Studie
  • Deutsches Ärzteblatt: Meta-Analyse: Yoga bessert kardiale Risikofaktoren ... zum Artikel
  • Deutsches Ärzteblatt: Randomisierte kontrollierte Studie: Yoga bei arterieller Hypertonie (Bluthochdruck)  ... zum Artikel
  • Meta-Analyse: Die Wirksamkeit von Yoga bei der Veränderung von Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das Metabolische Syndrom ... zur Studie

Yoga bei Burnout und Depression

  • Metaanalyse zu Depressionen und Angststörungen: Vorteile von Bewegung, Yoga und Meditation ... zur Studie
  • Randomisierte kontrollierte Studie mit Krankenpflegern und medizinischem Fachpersonal: Achtsamkeitsbasiertes Yoga als Intervention zur Bewältigung von Stress und Burnout ... zur Studie


Methoden der Achtsamkeit

  • Randomisierte kontrollierte Studie: Wie positive Emotionen die körperliche Gesundheit fördern: Wahrgenommene positive soziale Verbindungen sind für die Aufwärtsspirale zwischen positiven Emotionen und Vagotonus verantwortlich ... zur Studie

  • ReSource Projekt: Studie zur Wirksamkeit aufmerksamkeitsbasierter Achtsamkeitsübungen ... zu diesem Projekt