Personal Yoga zu Stressbewältigung & Gelassenheit

In unseren Stressreaktionen sind wir unterschiedlich. Einige Menschen können gelassener bleiben, während andere sich schneller stressen lassen. Reagierst Du leicht auf stressauslösende Faktoren und möchtest Du lernen, Deine Stressreaktionen besser regulieren zu können?

Dieses körperorientierte Mentoring bietet mehr als kurzfristige Entspannung. Es nutzt die Verbindung von Körper und Geist, um chronische Stressmuster zu durchbrechen. Es basiert auf einer Regulierung des vegetativen Nervensystems und unterstützt Dich dabei leichter mit Belastungen umgehen zu können und langfristig mehr Gelassenheit und emotionale Widerstandskraft (Resilienz) zu entwickeln. 

Zum Einsatz kommen achtsame Körper- und Wahrnehmungsübungen, Atem- und Entspannungstechniken sowie einfache psycho-sensorische Methoden, die auf Neurowissenschaft basieren und in alltäglichen Stresssituationen hilfreich sind.

Die Übungen sorgen für eine Regulierung des Nervensystems, fördern die Körperwahrnehmung und die Neuroplastizität des Gehirns. Sie zielen darauf ab, den präfrontale Kortex zu aktivieren, jenen Bereich im Gehirn, der für Impulskontrolle, Aufmerksamkeit und logisches Denken verantwortlich ist. Beruhigung hingehen erfährt die Amygdala, unser 'Alarmsystem', die bei hoher Stressbelastung körperliche und psychische Stressreaktionen auslöst, sowie der Hypothalamus, der das vegetative Nervensystem steuert.

Diese einfachen und wohltuenden Methoden lassen Dich in einen innigen und wohlwollenden Kontakt mit Dir und Deinem Körper kommen.

Die Zusammenarbeit mit mir kann mehr als 'nur' Entspannung sein oder dass dass Du Deinem Körper etwas Gutes tust. Es kann ein heilsamer oder transformierender Weg sein, bei dem Du beginnst, Dich auf neuronaler Ebene neu zu verweben und zu stärken, Deine Stressreaktionen zu verändern und immer mehr gesundes Gleichgewicht in Dir entstehen zu lassen.

Bei diesem Angebot können die folgenden Methoden zum Einsatz kommen:

• Somatisches Yoga zur Regulierung des vegetativen Nervensystems
• Aufmerksamkeit und Konzentration auf Atem, Körper und Sinneseindrücke
  
• Psycho-sensorische Methoden der Neurowissenschaft
• Wahrnehmen und Benennen körperlicher und emotionaler Empfindungen
  
• Kultivieren einer inneren Haltung, die wohlwollend, annehmend, geduldig, bestärkend und unterstützend ist
• Techniken der Achtsamkeitsmeditation

Mehr zu meiner Symbiose aus mit Yoga und Energiearbeit kannst Du hier erfahren:

Hinweis: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese jedoch unterstützen. Bitte befrage hierzu Deinen behandelnden Arzt oder Therapeuten *.

Wähle selbst, welches Angebot Du nutzen möchtest

• eine einmalige Personal Yoga Stunde, um einen Einblick in unsere Zusammenarbeit und die dabei angewendeten Methoden zu bekommen
  
  
• oder bei Bedarf eine systematische Begleitung in kürzeren oder längeren Abständen über mehrere Wochen hinweg.

Personal Yoga Stunde

im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte 90 Minuten ein.

110 Euro

Personal Yoga Paket
3 Termine im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte 60 Minuten ein.

270 Euro

Da ich nur an eine bestimmte Anzahl an Kunden annehme, die ich individuell begleite, kann es bei diesem Angebot zu kleineren Wartezeiten kommen.

Bitte beachte, dass bei kurzfristigen Stornierungen Deiner oder meinerseits meine AGBs wirksam werden.

Hinweis *

Bei diesem Angebot handelt es sich nicht um Heilkunde im Sinne des Heilpraktikergesetzes zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Krankheiten. Es ersetzt zudem keine ärztliche, heilkundliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Solltest Du Dich für dieses Angebot interessieren, schreibe mir gern über mein Kontaktformular oder ruf mich persönlich an 0174.9041788. In einem kostenfreien Telefonat hast Du die Möglichkeit mir Deine Fragen zu stellen und kannst herausfinden, ob 'die Chemie zwischen uns stimmt'.