Somatisches Yoga – Entspannung für Schultern, Nacken und Nervensystem

In der heutigen Zeit ist das Stress- und Belastungslevel vieler Menschen so hoch, dass kurze Auszeiten oft nicht mehr genügen, um Körper und Geist zu regenerieren. Mit dieser Yoga Auszeit möchte ich Dich einladen zu intensiver Erholung und der Wiederherstellung Deines inneren Gleichgewichts.

Genieße eine stresslösende Praxis mit Somatischem Yoga, die sich liebevoll um um Schultern, Nacken und Gesicht kümmert und Dein überreiztes Nervensystem auf wohltuende Weise regeneriert. Deine Schultern-, Nacken- und Kiefermuskeln sind 'Stressmuskeln' und vielleicht erfährst Du selbst, tagein, tagaus, wie diese leicht auf Stress, Bewegungsmangel und Fehlhaltungen reagieren. Übermäßige Anspannung in diesen Muskeln lassen Dein Nervensystem in einem dauerhaft angespannten Modus sein – und wie wir aus der Neurowissenschaft wissen, erzeugt kaum etwas mehr Stress und lässt uns schneller Energie verlieren oder altern, als wenn wir die Bedürfnisse unseres Nervensystems ignorieren.

Neben Yoga nutzen wir spezielle Methoden der Selbstfürsorge, wie sanfte Berührungen der Hände, der Arme und des Gesichts, die Dein gestresstes Nervensystem wiederherstellen und Dich bei der Bewältigung von Stress unterstützen. Diese psycho-sensorischen Methoden beruhen auf den Erkenntnissen der Neurowissenschaft. Sie bringen Dich in eine innige Verbindung mit Dir und Deinem Körper, fördern ein Gefühl von Entspannung und Sicherheit und können dauerhaft für mehr Gelassenheit und Widerstandskraft (Resilienz) sorgen. 

• Somatisches Yoga – über diese stresslösende und feinfühlige Yoga Praxis unterstützt Du die Regulierung Deines Nervensystems. Du förderst Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und eine innige Verbundenheit mit Deinem Körper. Dabei werden die Muskeln in Schultern, Nacken und Gesicht gelockert und die Selbstheilungskörper Deines Körpers aktiviert. 
  
  
• Psycho-sensorische Methoden – wie beispielsweise sanfte Berührungen, können uns wirkungsvoll bei der Wiedererlangung von Wohlbefinden und der Bewältigung von Stress unterstützen. Diese Methoden können mit in die Yoga Praxis einfließen, aber auch im Alltag angewendet werden. Sie bewirken eine sofortige Beruhigung der Stresszentren im Gehirn, regulieren das Nervensystem und fördern Entspannung, Gelassenheit und Widerstandskraft (Resilienz).
  
  
• Meditation & Energiearbeit – tauche tiefer ein in eine einfache Methode für mentale Ruhe, Präsenz und emotionale Ausgeglichenheit. Unterstütze darüber Deine Selbstwirksamkeit und den Aufbau neuer Energie. 
  

Samstag, 15/03/2025

12.00 - 16.00 Uhr

Teilnahme Workshop

80 Euro
  

Veranstaltungsort

Praxis Dr. Rau in Leverkusen-Alkenrath, Graf-Galen-Platz 7

Sollte diese Termine für Dich nicht passend sein, kannst Du dieses Angebot auch im Rahmen meines Personal Yoga Angebotes nutzen.

Schreibe mir gern über mein Kontaktformular oder rufe mich persönlich an unter 0174.9041788.