Nervensystem Reset – für Ruhe, Vitalität und Wohlbefinden

Bist Du oft innerlich unruhig? Voller sorgenvoller Gedanken? Oder nimmst Du Dich häufig als gereizt und aufbrausend war? Leidest Du unter schmerzhaften Verspannungen oder unter Symptomen wie Kopfschmerzen, Herzrasen, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden? Kannst Du am Abend nicht gut einschlafen oder wachst Du nachts oder früh am Morgen auf? 

All diese Symptome – und noch einige mehr – können ein Anzeichen für ein dysreguliertes Nervensystem sein. Selbst wenn Betroffene sich nicht unmittelbar gestresst fühlen, können diese Symptome darauf hinweisen, dass die eigene Belastungsgrenze überschritten wurde und dass der Körper Unterstützung braucht.

Meine Methode des Nervensystem Resets beruht auf der Regulierung des vegetativen Nervensystems und der Widerherstellung eines gesunden Gleichgewichts.

Diese schnell wirkende Routine des Nervensystem Resets hilft dem Nervensystem sich innerhalb weniger Minuten zurückzusetzen und aus einem angespannten, stressigen Zustand herauszukommen. Zum Einsatz kommen einfache somatische und sensorische Praktiken, deren Wirkungen neurowissenschaftlich anerkannt sind.

Ein Nervensystem Reset hilft chronischen Stress zu reduzieren, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und Anpassungs- und Belastungsstörungen wie Erschöpfung, Burnout und Depression frühzeitig entgegen zu wirken und diese zu verhindern. Diese Routine fördert die Fähigkeit zur Selbstregulation bei Stress sowie Selbstwirksamkeit und Widerstandskraft (Resilienz). Stressige Phasen und Zeiten intensiver Belastung können besser bewältigt werden. 

Über den Nervensystem Reset nehmen wir Einfluss auf neuronale und biochemische Prozesse

• Beruhigung der  Stresszentren im Gehirn
• Anregung von Gammawellen (Entspannungswellen)
• Senkung der Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol
• Freisetzung von Neurotransmittern im Gehirn, sogenannten 'Wohlfühlhormonen' wie Serotonin, Dopamin, Oxytocin und GABA (Gamma-Aminobuttersäure)

Somatische Beschwerden können positiv beeinflusst werden

• Verbesserung der Schlafqualität und der körperlichen Regeneration
• Abnahme schmerzhafter Verspannungen
• Stärkung des Immunsystems
• Senkung des Blutdrucks
• mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit

Empfohlen wird eine regelmäßige Anwendung von etwa 10 Minuten täglich.

Diese einfache, wohltuende Methode ist für jeden Menschen leicht anwendbar. Sie eignet sich bei Symptomen wie

• innere Unruhe oder Gereiztheit
• Konzentrationsprobleme und 'Overthinking'
• muskuläre und fasziale Verspannungen
• chronische körperliche Schmerzen
• Schlafstörungen
• Ängste und sorgenvolle Gedanken
• Herzrasen oder Hypertonie
• Tinnitus
• Verdauungsprobleme
• Atembeschwerden
• Überforderung und emotionale Überempfindlichkeit
• Antriebslosigkeit oder der Wunsch nach Rückzug
• erhöhte Krankheitsanfälligkeit
• geringe Belastbarkeit und Erschöpfung
• bis hin zu Erkrankungen wie Burnout und Depression