Yoga für ein starkes Herz, Energie und Resilienz

Das Herz verfügt über ein eigenständiges Nervensystem und hat eine enorme Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere Energie und wie wir mit Stress und belastenden Situationen umgehen können. Neben seiner lebenswichtigen Funktion ist es ein fühlendes, wahrnehmendes Organ, dass mit dem Gehirn kommuniziert und sensibel auf Stress und Einflüsse der Umgebung reagiert.

Wie gut der Körper mit Stress umgehen und sich von belastenden Situationen erholen kann, hängt von der Herzratenvariabilität (HVR) ab. Sie ist die Schwingung des Herzens und die Energieform des Lebendigen, welche vom autonomen Nervensystem verursacht wird. Menschen mit einer eingeschränkten Herzratenvariabilität sind durch äußere Ereignisse schnell überfordert und empfinden diese als Stress. Ihr Körper kann sich weniger schnell von Stress erholen, was langfristig zu Herzkrankheiten und anderen Gesundheitsstörungen führen kann. 

Indem wir die Herzratenvariabilität stärken, reduzieren wir Stress, fördern die emotionale Balance und mentale Leistungsfähigkeit und bauen Energie und Resilienz auf. Genieße in dieser Auszeit eine Yoga Praxis, welche Energie und Wohlbefinden fördert und Dich mit der Kraft Deines Herzens verbindet. 

• Yoga und Energiearbeit – speziell für Stressabbau, zur Stärkung der Herzratenvariabilität (HRV) und zum Aufbau von Energie und Resilienz.
• Erhalte eine Übung zur Stärkung der Herzratenvariabilität als Audiodatei für Deine Praxis Zuhause.