Yoga – in guter Beziehung mit sich selbst

Die Beziehung zu uns selbst  sie ist eine der wichtigsten Beziehungen in unserem Leben und zugleich unsere stärkste Gesundheitsressource, aus der heraus viel Gutes hervorgehen kann:

 

Vitalität und Lebensfreude, die Fähigkeit, den Alltag mit Energie, Ruhe und Gelassenheit zu meistern und in friedlichen, erfüllenden Beziehungen mit anderen Menschen zu leben – all dies basiert auf einer starken Verbindung mit sich selbst.

 

Wie kann diese Beziehung sein, damit sie uns als innere Kraftquelle dient?

 

Sie darf wohlwollend, annehmend, bestärkend und geduldig sein, uns in Verbindung mit Körper, Geist und Seele bringen und dazu befähigen, aus unserer inneren Mitte heraus zu leben.

Was ist unsere innere Mitte?

Unsere innere Mitte ist nichts Esoterisches – sie ist angelegt in unserer Neurobiologie und abhängig vom Zustand unseres Nervensystems: Ist unser Nervensystem reguliert und ausgeglichen, können wir uns leichter in unserer Mitte erfahren. 

 

Aus der eigenen inneren Mitte heraus zu leben und in sich selbst zu ruhen, ist zudem ein zutiefst menschlicher und beglückender Wunsch. Dies bedeutet nicht, immer ruhig sein zu müssen. Vielmehr geht es darum, präsent zu sein: mitzubekommen, was gerade in einem los ist, dies benennen und angemessen darauf reagieren zu können. 

 

Präsenz kann ein wenig Übung erfordern, doch auf Dauer führt diese Übungspraxis dazu, dass wir den Körper als das erfahren, was er ist  den Ort an dem wir in uns ruhen, uns sicher und geborgen fühlen dürfen oder uns in Stresssituationen leichter regulieren können.

Mit meinem Yoga Unterricht

Mit meinem Yoga Unterricht lade ich Dich immer wieder dazu ein, in einen wohlwollenden Kontakt mit Deinem Körper zu kommen, übermäßige Anspannung loszulassen, Dein Nervensystem zu beruhigen, eine feine und zuverlässige Wahrnehmung für Dich und Deinen Körper zu fördern und wieder anzukommen in Dir. Dabei darfst Du Dich verabschieden von allem, was der Körper Deiner Meinung nach alles können soll oder muss. Du darfst Dich einfach spüren – Deinen Körper, Dein Befinden und Deine Seele, da wo Deine tiefen Wünsche und Bedürfnisse zu Hause sind.

 

Wenn Du möchtest, unterstütze ich Dich dabei auch sehr gezielt und individuell abgestimmt auf Deine persönlichen Belange – über mein Personal Yoga Angebot. Lerne einen wohltuenden, körperorientierten Weg kennen, der Dein Nervensystem reguliert und eben diese neuronalen Verknüpfungen im Gehirn erschafft, die Dich in Deiner Mitte sein lassen.

Weitere Informationen zu meinen Personal Yoga Angeboten findest Du ... hier