Yoga individuell – für Deinen Energietyp

Jeder Mensch und jeder Körper sind einzigartig und individuell. Genauso darf auch die Yoga Praxis sein – angepasst an die eigene Konstitution und abgestimmt auf individuelle Bedürfnisse.

Möchtest Du wissen, wie Deine Yoga Praxis gestaltet sein darf, damit sie Dir mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit schenkt?

Ein wenig Orientierung dazu gibt der Ayurveda, die Schwester-Disziplin des Yoga. Hier werden drei Bioenergien beschrieben – Vata, Pitta und Kapha – aus deren Kombination sich bis zu sieben verschiedene Konstitutions- und Energietypen ergeben können.

• Vata – das Prinzip von Bewegung und Leichtigkeit
  Wenn die Energie von Vata dominant ist, neigst Du zu einem feingliedrigen Körperbau und einer sensiblen Persönlichkeit. Als Bewegungsmensch bist Du neugierig und kommunikativ, voller Ideen und ständig auf der Suche nach neuer Inspiration. Außerdem kannst Du kreativ und sensitiv sein. Gerät die Vata-Energie jedoch in ein Ungleichgewicht, tendierst Du zu Hektik und mentaler Unruhe und fühlst Dich schnell gestresst, zerstreut oder erschöpft. Um Dich auszubalancieren und Deine Energie zu bewahren, darfst Du Dich immer mal wieder 'ausbremsen und erden'. Auch das Reduzieren der Reize in Deiner Umgebung tut Dir gut, denn Du besitzt ein empfindsames Nervensystem. Eine Yoga Praxis mit viel Ruhe und ohne körperliche Überanstrengung könnte Dich aufgrund Deines Bewegungsdrangs anfänglich ein wenig herausfordern. Mit der Zeit wirst Du jedoch spüren, wie der Fokus auf Ruhe, Entschleunigung und Stabilität Dir mehr Energie und Ausgeglichenheit schenkt.

• Pitta – das Prinzip von Wärme, Leidenschaft und Vitalität
  Wenn die Pitta-Energie überwiegt, gehörst Du zu den Menschen, die viel Energie haben, einen eher athletischen Körperbau und jede Menge Temperament. Die Pitta-Energie lässt Dich charismatisch, dynamisch und leistungsstark sein. Möglicherweise brauchst Du Alltag immer ein wenig 'Action' oder powerst Dich beim Sport gern mal aus. Oder Du liebst die Herausforderung und das Testen Deiner Grenzen. Gerät Dein Pitta aus dem Gleichgewicht, kannst Du reizbar, dominant und ungerecht werden, zu übertriebenem Perfektionismus, Kritik- und Streitsucht neigen oder Deine Grenzen überschreiten. Was Deine Balance fördert ist alles, was Dein Temperament besänftigt und Dein Bemühen um Leistung auf ein gesundes Level bringt. Ein moderater Yoga Mix aus kraftvollen Körperübungen und Entspannung. Eine Yoga Praxis, die Dich vom Kopf in den Körper bringt, vom Denken ins Fühlen. Eine Praxis, die Dich einlädt, Dein gesundes Maß zu finden und überall da in Körper und Geist weicher und entspannter zu werden, wo ein Zuviel an Anspannung herrscht.

• Kapha – das Prinzip von Struktur und Stabilität 
  Zählst Du zu den Menschen, die eher besonnen und ausgeglichen sind, stetig und tolerant, und die nichts so leicht aus ihrer Ruhe bringt? Dann ist in Dir die Energie von Kapha und das Prinzip von Struktur und Stabilität dominant. Möglicherweise Du tendierst zu einem kräftigen Körperbau und bevorzugst eine ruhige Yoga Praxis mit Fokus auf Entspannung und Meditation – ohne allzu viel Anstrengung. Entgegen Deiner Vorlieben würdest Du allerdings von mehr Bewegung profitieren, denn ein Mangel an Bewegung bringt Dein Kapha in ein Ungleichgewicht, verlangsamt Deinen Stoffwechsel und fördert Schwere, Lethargie und Antriebslosigkeit. So kann es sein, dass man Dich ein wenig zu Deinem Glück 'zwingen' muss. Möglicherweise müsstest Du Dich ein wenig überwinden für eine aktivierende und energetische Yoga Praxis – so lange bis Du die wohltuende Energie dieser Übungen spürst und erfahren kannst, wie Du darüber in Schwung kommst. Mein Programm 'Täglich mehr Kraft und Beweglichkeit' kann Dich als Kapha-Typ oder Kapha-Mischtyp gut unterstützen.

Vielleicht hast Du beim Lesen einige Merkmale und Vorlieben entdeckt. Möglichweise tendierst Du klar zu einem Energietyp oder Du gehörst zu einem der verschiedenen  Mischtypen. Wenn Du Dir unsicher bist, welche Yoga Praxis aktuell für Dich förderlich ist, ist mein Personal Yoga Angebot für Dich geeignet.

In diesem Personal Yoga Angebot

• berate ich Dich zu Deinem Energietyp
• zeige Dir Yoga Übungen, die zu Deinem Körper und Deiner aktuellen Lebenssituation passen
• helfe Dir anfängliche Hindernisse zu überwinden
• gebe Dir Impulse für Deinen Alltag und Deine Lebensweise
• unterstütze Dich dabei, leichter in Balance zu sein.

Auch in meinem Online Yoga Studio findest Du Yoga Sequenzen, mit denen Du die unterschiedlichen Bioenergie besänftigen und ausgleichen kannst. Sprich mich gerne dazu an.

Da ich nur an eine bestimmte Anzahl an Kunden annehme, die ich individuell begleite, kann es bei diesem Angebot zu kleineren Wartezeiten kommen.

Erster Termin
90 Minuten im Praxisraum oder in Deinen Räumen

110 Euro

Mögliche Folgetermine

Eine Personal Yoga Stunde

im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte 60 Minuten ein.

90 Euro

Personal Yoga Paket
3 Termine im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte 60 Minuten ein.

255 Euro

Bitte beachte, dass bei kurzfristigen Stornierungen Deiner oder meinerseits meine AGBs wirksam werden.

Solltest Du Dich für dieses Angebot interessieren, schreibe mir gern über mein Kontaktformular oder ruf mich persönlich an 0174.9041788.