Mit Yoga zu innerer Balance

Ein aktives und geschäftiges Leben zu führen, ist etwas, was viele Menschen sehr genießen. Es hält uns fern von der Monotonie des Alltags und schenkt uns interessante Erlebnisse und spannende Erfahrungen. Auf eines dürfen wir dabei besonders achten: Auf unsere innere Balance.

Damit unserer inneres Gleichgewicht und unsere Lebenskraft erhalten bleiben, sollten Aktivität und Entspannung sich abwechseln. Nach Anstrengung oder einem Übermaß an Informationen, Reizen und Lärm brauchen wir Erholung. Zu Ruhe, Kraft und Fokus finden wir nicht, indem wir einfach weitermachen – sondern indem wir unsere Geschäftigkeit reduzieren, die äußeren Reize minimieren und unseren Geist bewusst entschleunigen.

Zu viel Stress, zu wenig Pausen oder körperliche Überanstrengung – ein Übermaß an aktiver Energie im Alltag schafft den Nährboden für mentale oder emotionale Überforderung und stört auf Dauer unsere innere Balance. 

Ist das Nervensystem erst an ein hohes Stresslevel gewöhnt, kann es nicht mehr so leicht umschalten – in einen Modus von Ruhe, Entspannung und Langsamkeit. Die Folge können Schlaf- und Verdauungsstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hormonelle Beschwerden, sowie Erschöpfung, Burnout und Depression sein.

Nicht wenige Menschen werden auf dieser Weise gegen ihren Willen entschleunigt. Bei Erschöpfung und Burnout kommt es zu einer Schutzreaktion des Nervensystems: Bevor wir uns über unsere Lebensweise weiter in die Erschöpfung treiben, zieht der Körper eine Art 'Notbremse'. Nicht selten dauert es Monate bis Jahre, bis Betroffene diesen Zustand des 'Shutdowns' wieder verlassen können.

Stresserkrankungen entstehen über einen schleichenden Prozess, dessen Folgen oft viel zu spät wahrgenommen werden. Ernst zunehmende Frühwarnsignale sind, wenn es immer schwieriger wird, zur Ruhe zu kommen oder wenn es an Energie und innerem Antrieb fehlt. 

Yoga ist eine effektive Möglichkeit, um das vegetative Gleichgewicht wiederherzustellen. Dabei geht es immer darum, die aktive und passive Energie in Balance zu bringen. Dies kann bedeuten, dass Du Deine Yoga Praxis verändern und Deinen jeweiligen Bedürfnissen anpassen darfst.

Beispielsweise ist eine ruhige Yoga Praxis immer dann empfehlenswert, wenn Nervosität und innere Unruhe überhand nehmen. Um hingegen Energie, Konzentration und Antriebskraft zu fördern oder den Stoffwechsel anzuregen, sollten mehr dynamische und kraftvolle Yoga Übungen zum Einsatz kommen.

Über Körper- und Atemübungen regulierst Du nicht nur Dein körperliches Energielevel, sondern auch die mentale und emotionale Energie. Du kannst Dich besser konzentrieren, bist motivierter, tatkräftiger und einfallsreicher sowie insgesamt positiv gestimmter, wenn Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht sind. 

Falls Du Dir unsicher bist, welche Yoga Praxis für Dich geeignet ist, empfehle ich Dir mein Personal Yoga Angebot. Aus langjähriger Erfahrung kann ich Dir hilfreiche Unterstützung bieten, um leichter zurück zu finden – in Deine Kraft und innere Balance.