Die heilsame Wirkung von Entspannung

Das wunderbare an Entspannung ist ihre Wirkung –dieses Gefühl, sich unmittelbar ruhiger, leichter, gelöster, befreiter oder glücklicher zu fühlen.

Je tiefer wir entspannen, und Körper und Geist dabei zur Ruhe kommen, umso intensiver sind die Wirkungen, die wir dabei erfahren.

Regelmäßige Entspannung macht gesünder, gelassener und belastbarer. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Menschen, die intensiv zur Ruhe kommen, deutlich andere physiologische Werte zeigen als Menschen, die gestresst, unruhig oder unkonzentriert sind.

Weder Körper noch Geist sind dafür gemacht, mit permanenter Anspannung zu leben. Wir brauchen ein gesundes Gleichgewicht aus Anspannung und Entspannung – es ist die Basis für Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Tiefe Entspannung schenkt uns einen wertvollen Ausgleich in Zeiten hoher Belastung. Sie ist erholsam und heilsam für Körper, Geist und Seele und fördert unser inneres Gleichgewicht.

Während tiefer Entspannungszustände sinken Puls, Blutdruck und Atemfrequenz und körperliche, mentale und seelische Anspannung und innere Blockaden können sich lösen. Es kommt zu einer Regulierung des Nervensystems und zu einer Stimulierung des Immunsystems, was zu einer Verringerung der Infektanfälligkeit führt. Prozesse der Zellreparatur werden unterstützt, und dies wirkt sich positiv auf unsere ganze Gesundheit und unseren Alterungsprozess aus.

Hier noch einmal eine Übersicht zu den Wirkungen tiefer Entspannung:

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